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如果手机号换了并且忘记密码，可以尝试以下方法来解决。
1、找回账号：
登录时点击“忘记账号”，通过曾经登录过的账号或绑定的邮箱来找回账号，如果绑定了安全手机，也可以通过验证安全手机的方式来找回账号，如果这些方法都无效，可以尝试联系相关平台的客服寻求帮助。
2、重置密码：
找回账号后，可以通过找回密码功能来重置密码，找回密码需要验证账号关联的手机号码或邮箱，虽然您已经更换了手机号码，但还可以尝试使用旧的手机号码来接收验证码，如果验证成功，则可以设置新的密码，如果旧手机号无法接收验证码，您可以尝试联系相关平台的客服，提供相关的身份信息以证明账号所有权，以便客服能够帮助您重置密码。
3、使用备用邮箱或手机：
如果您在注册账号时设置了备用邮箱或手机，可以尝试使用这些联系方式来接收验证码或进行其他验证操作，这样也可以帮助您找回账号并重置密码。
不同的平台和服务可能有不同的找回密码和更换手机号的方式，上述方法可能需要根据具体情况进行调整，由于涉及账号安全和隐私，提供个人信息和验证时需要注意保护个人信息的安全，如果遇到困难，建议直接联系相关平台的客服以获得更详细的帮助和指导。